日記

イーエムエックスゴールド 500ml を職場で売ってます。

イーエム原液は無料で貰えるので沢山使ってます。
排水溝にはそのまま流してます。
水で薄めてスプレーに入れて台所のスポンジに寝る前にシュッシュと吹きかけてます。
お風呂にペットボトルのキャップに１杯か２杯入れるだけで良いらしいけど
私は面倒なので測らず適当に入れてます。
悪い菌をイーエム菌が食べてくれるんですって。

確かに臭いは消えますね。
菌をどうのこうのは私には分からないけどまぁ無料だし、悪いものではないようなので使ってます。

最近は飲むイーエムエックスゴールド 500ml まで飲みだしました。
健康になったか？
それはまだ２本目だからかよく分かりませんが最近気づいたんです。
　　　　

私汗臭くないかも！？って。

とっても汗かきなので夏は汗臭くてもうイヤでイヤで仕方なかったんだけど
それが今はいくら汗かいても臭わないんですよねぇ。不思議。
イーエムエックスゴールド 500ml のお蔭なのかな？
  

今週一で太極拳を習ってます。
本当はヨガとかAKBみたいなダンス（年齢は気にしない！）とか習ってみたかったんだけど
教室が遠いのと月謝が高いのがネックでなかなか一歩が踏み出せなかったんですよね。

そんな時近くの集会所で太極拳をやるから最初は見るだけでも良いから
どんどん参加してね、と言われて友達誘って行ってみたんです。

見てから決めれば良いかと思って行ったのにいきなり
「最初は真ん中に居た方が良いから真ん中にどうぞ」と言われまして。。。

真ん中とは？輪になってやるの？とかそれすら意味が分からないまま
太極拳を体験することに。

全く分からない！スローな動きなのに全くついていけないんです。
太極拳の体験が終わったらもう入会するという上で話はどんどん進んで行って
習う事になりました。

太極拳24式ってのをやるんですが
私たち以外はもう20年以上のベテランなのであまり詳しい説明もないまま音楽をかけて始まってしまうんです。
それだとやった感がないし、まごまごして終わってしまうのはつまらないなーと思って
動画を探したら簡単に見つかったんで一人で部屋で勉強してるんです。

何となく家から近いし費用も殆どかからないからと軽い気持ちで始めた太極拳。
でも、やってみると案外面白い。
ゆっくりした動きでも結構体力使うので汗かくんですよね。
少しずつだけど覚えていくのが楽しいんです。

楽しさと一緒に嬉しいおまけが付いてきました。
下半身に重心を置くのが結構キツいんだけどそのお蔭か今までどんな運動しても痩せなかった、
小さくならなかったお尻が小さくなったんです！！

もうびっくりです。
変な話、トイレの便座に座るたびに
大きいなお尻だなぁ、小さくならないかなぁと思ってたんですね。
太極拳24式の動画を見ながら家で練習して何日か経ってあれ？って思ったんです。
何だか私のお尻小さくなってないか？って。
毎日自分で触ってるから分かるじゃないですか、サイズ測らなくても大きさって。
明らかに違う。

うほーって感じです。
でも私が見てる太極拳24式の動画と習ってる太極拳24式は何だか違うんですよ。
何でかなーと思ってたら
今教えてもらってる人たちは楊名時先生と言う方の太極拳24式だったんです。
楊名時先生が簡化２４式太極拳を日本人向けにアレンジした健康太極拳と言うのでした。



私が観てる動画。細かく教えてくれるから分かりやすい。
このお蔭でヒップのサイズダウンが出来たと思います。
  

最近休みになると眠くて眠くて一日中寝てばかりで一日が終わってしまします。
窓を開けていると気持ちいい風が入ってきたりして余計に気持ち良く寝てしまうんですよね。

あれもしてこれもして、と予定立てるんだけど
せいぜい掃除して布団を干すだけで疲れたなぁ・・・と横になると寝てしまう。

どうしたんだろう？
そんなに疲れているわけではないのに。

今も眠くて横になりたい気持ちです。
結局何も出来ないまま二日間終わってしまった、勿体ない！
  

今回のテーマは「女性ならではのカラダの悩み」。
ゲストと一般女性からの声が多かった「5つの不調」を取り上げ、最強医師たちが徹底分析。

「汗をかきやすい」「むくみ」「イライラする」など、
女性の誰しもが思い当たる症状にはどのような病気が潜んでいるのか?
ちょっと気になるカラダの不調や悩みを、駆け込みドクターが解決します!

▼佐藤仁美の「酒と唄とカラオケと…」…中性脂肪・悪玉コレステロール
▼坂口杏里の「オリジナルむくみ体操」…むくみ
▼鳥居みゆきの「超偏食生活」…隠れ肥満
▼アンジェリーナ・ジョリー「乳がん」「遺伝子検査」「乳房切除」を解説
▼小原正子の「寂しい酒」…冷えのぼせ・顔がほてる ▼柴田理恵の「特製スープ」…更年期障害

何か面白い番組やってるかなーと何気に番組表見たら久しぶりに鳥居みゆきの名前発見！
これは観らねば。
私は誰が何と言おうと鳥居さんのファンです。


鳥居みゆきDVD『狂宴封鎖的世界「方舟」』買っちゃいました。
グロイ場面にぎゃー！
原発とか宗教とか扱っているから一般流通できなくなりました。と鳥居さん本人が語っているように
楽天とかじゃ販売してくれてません。難しいよね。  

白澤卓二先生の
18の質問に答えるだけでアナタの寿命がわかる!?簡単(秘)計算法を大公開

平均寿命男性79歳　女性86歳からスタート
この年齢に足したり引いたりして計算します。

1　現在の年齢が40歳未満なら+2歳　40～50歳未満なら+3　
　 50歳～70歳未満+4　70歳以上+5

2　人口1万以下の町に住んでいる人は+2　
　 人口200万以下の都会暮らしなら-2

3　年収が700万円以上なら-2

5　65歳以上で現在も働いていれば+3

6　死亡しているいないにかかわらず、
　 祖父母のうち1人でも85歳以上生きていたら+2

7　死亡しているいないにかかわらず、
祖父母が4人とも80歳以上生きていたら+6

8　両親のどちらかが、50歳未満で心臓病、
　 または脳卒中で亡くなっていれば-4

9　夫婦や恋人など誰かと同居+5　ひとり暮らし-1

10　一人暮らしが10年以上だったら-1　20年以上だったら-2　
30年以上だったら-3

11　仕事で体を動かすことが多い人は+3　デスクワークが多い人は-3　
専業主婦でよく動いている人は+3

12　1日30分以上の運動を週5回以上していれば+4　
週に2回から4回+2

13　1日に10時間以上寝ていたら-4

14　今、自分が幸せだと感じていれば+1　不幸だと感じていれば-1

15　自分はあくせくしない性格、のんびり屋だと思えば+3　
怒りやすい性格だと思う人は-3

16　タバコを1日に2箱以上吸う人は-8　1箱から2箱なら-6　
1箱未満なら-3

17　40歳以上で毎年健康診断、もしくは婦人科検診を受けていれば+2

18　（身長）-100×0.9＝（標準体重）　（体重）-（標準体重）＝
　　25キロオーバーなら-8　15キロ以上25キロ未満のオーバーなら-4　
　　5キロ以上15キロ未満のオーバーなら-2  

もうずっと前からなんですが、私の爪はかなり脆い。

ちょっとでも伸びてくると二枚爪になってしまうか、欠けてしまうのです。
そうするととっても気になるんですね。
それでびりっと剥がしてしまって爪が薄くなってしまったり
下手すると痛っ！ってことになってしまうんです。

今足の裏に再発したイボをとりに皮膚科に通ってるんですね。
そこで先生に試に相談してみたんです。
二枚爪になるんですけど治りませんか？って。

無駄かなぁーと思ったけど、私の手を診た先生が
「主婦湿疹みたいな感じですねぇ、甘皮がささくれ立ってしまってるのでこれを治せば改善すると思いますよ」と言ってくれたんです！
えー？そんな事で？！と驚きましたが確かに一番酷い爪の甘皮は殆ど無くなってました。

台所用洗剤が良くないとのことです。出来たら手袋して洗い物をすると良いんだけどね、と。
酷い人は洗濯物を干す時も手袋してやってもらうそうです。

尿素入りのハンドクリーム使ってるんですけど、
それも合ってないのかもしれないので変えましょうと
「ヒルドイドソフト軟膏」を処方してくれました。



指の側面をマッサージするように塗ると良いよとアドバイスしてもらいました。

それから夜寝る時に爪をマッサージするように塗る「フルコート軟膏0.025％」と言う薬も出してくれました。




それを塗るようにしてからびっくりするほど二枚爪が改善されました！！

食事方面とか健康面の問題かと思ってけど、意外なところに問題があったんですね。  

21日火曜日にクリニックひらまつに行ってきました。

頭痛を元から治したいから。

何年も前も先週も厚生病院でCTやMRIをやってもらいましたが
結局何も心配するようなものは見つかりません、と言う事で
ロキソニンと片頭痛薬のクリアミンを処方され終わりました。

頭痛薬から解放されたいと言う私の希望は大袈裟に聞こえるかもしれないけど打ち砕かれました。

どうして違う方向から調べてくれないんでしょう？
もうここでは何回診てもらっても同じだなと諦めました。
脳梗塞とかの病気がなかったというのが分かっだけは良かったと思いますがね。

クリニックひらまつになかなか行くタイミングがなく、やっと行けたのが21日。

デパケンR錠200と、リボトリール錠0.5mgを処方されました。
　　　　　　
この薬は脳の神経の過剰な興奮をおさえ、発作（けいれん、意識消失など）をおさえる薬です。
頭痛薬ではなくて頭痛の予防薬です。

こんな薬を待ってたんです！
どうして同じ脳神経外科なのに厚生病院は知らないと言うか考えてくれないんでしょう？
クリニックひらまつでは「ロキソニンはまだ良いけどクリアミンは飲むのをやめましょう」でした。
すぐに頭痛薬を全く飲まないと言うのはそれだけでストレスになるので
なるべく我慢してどうしてもという時はロキソニンを飲んで下さいと言われました。
やっぱりクリアミンは良くないんですね。
厚生病院ではたっぷり一か月分も処方してくれましたけどね（笑）

厚生病院の先生に私は言ったんですよ。
脳の神経過敏ではないかなぁと。
全然聞く耳持ってくれませんでした。がっかりです。
でもクリニックひらまつでは頭痛外来をやっているだけあって
すぐにこの二つの薬を処方してくれました。

診察の結果私は薬の飲み過ぎ。所謂薬物乱用だそうです。
薬物乱用なんて聞くと怖いですよね。
でも確かに一日に何回も頭痛薬を飲んでました。
飲み過ぎて効く時間が本当に短くなってました。これこそ薬物乱用の恐ろしいところですよね。
そんな風になってるなんて全く思わなかった。。。
あとびっくりしたのが頭痛が怒る前にお腹が空く、と言う事。
私たまに頭痛いなぁと思って何かを食べると治るっていう事があるんです。
でも厚生病院でそのこと言ったら血糖値も普通だし聞いたことないですね、でした。
やっぱりあるんじゃん！！

これで頭痛薬から解放される！と言う嬉しさと希望でワクワクします。
頭痛薬を持っていないと不安になることもない。嬉しい限りです。  

食事制限なしでも痩せる、これが「スロージョギングダイエット」

スロージョギングダイエットの良いところはまず食事制限しなくて良いこと。
それからたった最低1分毎の細切れな時間でも結果が出る事です。



運動したら食欲に任せて食べたらいいが
運動しないときは食べないとリバウンドしない秘訣。

今歩いている時間があればそれををゆっくり走ることに変えれば良いのです。

沢山速く走って大量の汗をかけば痩せると思っているがそれは間違いで、
汗かかないように走るのがスロージョギングダイエットなのです。
時間は長時間でなくて良く、最低でも1分走ればいいので
着替えも必要なくとってもお手軽の始めることが出来ますね。


スロージョギングダイエットのやり方
背筋をまっすぐ
肘を曲げる、指の付け根が地面につくように足踏みする。腰やひざを痛めるのでかかとで着地しない。
歩幅は足の大きさの半分

お喋りできる速さで走り、疲れたら歩けば良いのです。
とにかくゆっくりゆっくりがスロージョギングダイエットなのです。

  

今日の「世界一受けたい授業」
新しいダイエット法のようです。

きつい運動も無理な食事制限もなくヤセる?
!内臓脂肪を減らすダイエット界のニューヒーロー胆汁酸ダイエットって一体何?

でもちゃんと観られるかしら。
何故かと言うと、今日とっても暑かったじゃないですか。
その暑さの中車で出かけて、ちょっと体調も良くなかったのもあってか疲れてしまったんですよね。
寝たのにまだ眠いしだるい。

暑いのってとっても苦手なんです。
仕事してても昼休憩は殆ど寝てます。そうしないといられないくらい疲れるんです。
暑いだけですぐにバテちゃうんですよぉ。
寒い方がまだマシというのを2年くらい前から思うようになりました。
あぁ夏が来るのが怖い。

晩御飯の支度して「世界一受けたい授業」に備えようっと。
  

基礎代謝アップ法、覚書。

寝ているだけでやせる体に　カンタン基礎代謝アップ法

年齢による体の変化に関係する基礎代謝
生きているだけで使っているエネルギーを基礎代謝と言う。
一日に消費される60％が基礎代謝。

10代後半をピークに低下。　
お茶碗一杯分も消費出来ずどんどんため込んでいっているが、
下がり続ける基礎代謝を上げることは出来る。

基礎代謝は筋肉と深い関係がある。
多くに筋肉は眠っているの。
筋肉を増やせば基礎代謝が上がる。

年齢とともに落ちてしまう基礎代謝は筋肉の量を増やすのがポイント。


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