日記

【fresca/フレスカ】美容ライターがオススメするコスメ


  

吉丸美枝子さんのAカップからHカップになったって言うバストアップ法を頑張ってやってる私です

でね、思ったんですけど、
土台作りの運動で、両手のひらをくっつけて（お祈りするような感じで）、両手に力を入れて押し合うようにするのが
あるじゃないですか。

あれ、自分の手同士で握手するみたいにしてやった方が、大胸筋に効く気がするんですよね。

胸の筋肉を強くしないと綺麗な胸を保てないじゃないですか。

ちょっと思ったので書いてみました


  

トマトはやっぱりダイエットに良いんですね

焼きトマトを食べて、1～2ヶ月程度の間に少ない人で3Kg、10Kg近いダイエットに 成功した人もいるそうです

「ダイエットなら焼きトマトで！」と大きな話題となっていまるそうですよぉ。

トマトは、低カロリーでダイエットになる、だけじゃなくて、
脂肪の吸収を妨げる酵素（体内での化学反応を促進させる物質）が含まれていてるんだそうです
ダイエットに最適な野菜ですね。
そんなに高くないし、料理に色々使えるしトマトでダイエットは良いかも？ですね。

しかも、トマトはを焼くことによって生のままより糖度が上がるんだそうです
だから、生のトマトより、焼きトマトを食べた方が脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感を感じやすくなるんですって


それからまだ焼きトマトには生で食べるより良いことがあるんですよぉ～
それはですね、トマトに含まれる新陳代謝を高める働きのあるリコピンは焼くと、
生で食べるより、2～3倍も体に吸収されやすくなるという性質があるんだそうです


新陳代謝が高まるってことは、体内の不要物や脂質を排出する効果が高まるのっていう事で、
血液中のコレストロールや中性脂肪（肥満の原因となる脂肪）を減らして、高脂血症が改善されるそうですよー

焼きトマトって優れもの


でも、毎回トマトを焼くのも面倒ですよね

そんな時せめて湯剥きして食べると良いんじゃないですか。
ジャガー横田さんも、それにオリーブオイルと粗引き塩コショウをかけて食べたましたよね。
オリーブオイルと一緒にトマトを食べると、リコピンやビタミンAの吸収率も上がると同時に便秘解消にも効果的なんだって。

それも面倒だって方は、
食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもOKなんだそうですよ。

トマトって色々な形で摂取出来て、ダイエットに便利な食べ物ですよねぇ



トマトダイエットにはポイントがあるんだそうです。

☆最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける。（体内サイクルの平均がおよそ6ヶ月なので）

一ヶ月くらいで挫折したら駄目ってことですね。

☆トマトなら2個くらい。ミニトマトは17個くらい。トマトジュース1本。トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱。ホールトマトなら1缶弱。

トマト２個って結構な量ですよね。トマトジュースが一番良いかも。。。だってトマトジュースって小さいじゃないですか。
簡単お手軽が私には重要だものー


☆食生活や睡眠時間などの乱れをなくして、規則正しい生活を心がける。

規則正しい生活は、規則正しい食生活につながりますもんね。
夜遅くにご飯食べてたら痩せないと思うしね。


後、私が思うのは、やっぱり適度な運動をすることかな？
  

ミス・ユニバース(Miss Universe)は世界を代表するミス・コンテスト。
他のミス・コンテストと異なり、選考基準として、単なる外見の美しさだけではなく、
知性・感性・人間性・誠実さ・自信などの内面も重視される。また、社会に積極的に貢献したいという社会性を兼ね備え、
世界80カ国以上から集まる各国の代表と対等に戦えるグローバルな女性像が求められる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』


今日テレビ番組で、日本代表を決める審査までの様子をやってたけど。。。

ミス・ユニバースって美人コンテストじゃなかったんだ。なーんて思ってしまった

確かにスタイルは良いし、ウォーキングもキレイだけど、美人なんて一人もいなかったと思うなぁ。
キレイの基準なんて人それぞれだけどね。

社会に貢献したいという社会性が求められているらしし、ミス・ユニバースの仕事って結構大変なんですよね。
一年間も色々な支援活動なんかに参加しないといけなくてめっちゃ大変じゃんか、と思いましたよ。

キレイだけじゃミス・ユニバースは務まらないかも？とは思いました。

イネス・リグロン さんて人がミス・ユニバースになる人をレッスンしてたんですけど、こんな事がかいてあるイネスさんのサイトを見つけました。

ミス・ユニバース・ジャパンは、「世界一の美女」を目指す日本女性をプロデュースし、その成長プロセスを描く、年間を通じた美の祭典です。
日本代表として選ばれる基準は、知性・感性・人間性・内面・自信の５つを兼ね備えていること。


私は日本の女性たちがその思慮深さ、スマートさ、洗練された美しさ、カリスマ性にもっと自信を持ってくれることを望んでいます。残念なことに、日本のトレンドは内面ではなく、外見の美しさに重点が置かれているようです。

「自信に満ち溢れる」いうことは、女性を魅力的にする一番の武器だと思います。　
宮崎 京、知花くらら、そして森 理世は日本の若い女性の代表です。彼女たちは自信と希望に満ち溢れ、
そして何よりも積極的にチャリティー活動に参加するなど、若い女性たちのお手本となり社会を良い方向へ変えようとしているのです。


言ってることはもっともですよね～。
外見の美しさだけが美人じゃないですよね。
でも、せっかく日本代表を選ぶんだから少しは外見の美しさも見てもらいたかった・・・なんて、勝手な独り言です

ミス・ユニバースは世界一の美女を目指すって言ってるんだからさ


  

最近学校の制服が見直されてるらしいですね。

私服OKの学校が、学校離れをなくす手段として、制服を復活させたそうですよ。

今の子は、可愛い制服で学校を選ぶらしくて案外私服は人気ないみたい。
確かに、制服なんて学生の頃しか着られないもんね。
私服だと毎日のコーディネートが大変だろうし。


しかし、変なものだよねぇ。
制服があったら「私服が良い！」って言うし、
私服なら「制服が着たい！」って言う。

海外から来る観光客にも日本の制服って人気らしいです。

何でも海外の制服はスカートもロングだし、可愛くないって。

日本アニメの影響が大だそうです。

セーラームーンも制服姿だったし、学園ものは大体が制服着てますもんね。


日本のアニメは日本の制服の売り上げにも貢献するんだから、凄いもんです。  

基礎化粧品は今は「オゾン化粧品」のを使ってます

オゾンの入った、化粧水と美容液とクリーム。

オゾン化粧品は、結構私の肌に合ってるみたいで、
今まで化粧水はこれでもかって程、沢山つけないとつっぱり感がなくならなかったのに、
このオゾン化粧水は500円玉くらいの量、二回でしっとりします。

オゾン美容液も１プッシュでよ～く伸びるし、無香料なところも好きです
香料の強いのは、それだけで苦しくなっちゃう

オゾンクリームは凄い、何て言うのかな・・・クリームって言うより、ジェルみたいで、
顔に塗るとジワ～っと暖かく感じるの。
肌に浸透してる～って感じ

オゾン洗顔料もあれば良いのになぁって思います。  

今日は朝から家事をする気分じゃなく・・・

やる気が出るときは、一気に野菜切ったり、茹でたり、炒めたり、
色々下ごしらえとか出来るんですけどね。

今日はやる気０

と言うことで、
晩御飯は、から揚げの野菜丼です。

から揚げは冷凍物

野菜は、熱湯で少し茹でたもやし２袋、にんじん半分を千切りにしてレンジでチン、ピーマン2個を千切。
フライパンで、にんじんを少し炒めて、もやし、ピーマンを入れて、
適当に塩コショウとしょうゆで味付けするだけです

野菜も摂れるし、から揚げが少しでもご馳走に見えると言う優れもの（だと私は思う）。


ご飯を入れたどんぶりに炒めた野菜とから揚げを乗せて、
フライパンに残ったたれ（しょうゆ）をかけて簡単手抜き「から揚げの野菜丼」の出来上がりなのだ。

これに味噌汁でもあれば完璧でしょ？

今日は息子（次男）の友達も居たので三人分でした。
  

武蔵莉衛さんの洗顔法を実践してます

石鹸をよーーーく泡立てて（泡立ってないと駄目よ）、
上を向いて、
薬指の第一関節だけを使って洗うの。

すすぎはお水で。これも大事なポイントだと思います

お水ですすぐと洗顔した後の顔のつっぱりがないし、肌がしっとりした感じになります

これを続けたら、武蔵莉衛さんみたいなキレイな肌になれるかな


洗顔石鹸はこれって決めてるのがないんですよ。
今探し中。  

デコデニストの鍛冶麻衣子さんって知ってますか？

関西の人でデコ界では凄い人らしいですね
あのハリス・ヒルトンも是非鍛冶さんにデコして貰いたいってデコしてもらったとか。

一緒に写真に写ってましたもん。
パリス・ヒルトンまでお客さんに持つって・・・ばかみたいに高い料金でも簡単に出してくれそう～

カシオともコラボして時計をデコして発売するらしいです。

何でも一流になるって素晴らしいね


デコブームは芦屋が発祥の地らしい。


今ネックストラップと言うのが流行ってるんですってね。
携帯とかデジカメとかを首からぶら下げるストラップです。

プティって名前の物で1365円で売ってるそうです。

そのネックストラップにデコした「デコプティ」が流行ってるそうですね。

デコって細かい作業で大変だろうけど、
ラインストーンは100個で1000円と言うお値段で結構安く出来るんですよね

マジカルピック（600円）って言うピンセットを使ってデコルそうです。
マジカルピックは先端に石がくっついてくれるから簡単？にデコが出来るそうです。




材料費も安くて、細かい作業が苦にならない、デコ好きな人は自分の「デコネックストラップ」を作ってみませんか


  

ルタオのとろけるフロマージュセット

少し前にテレビのデパートの北海道物産展の特集で見たんですけどね。
今日テレビのCMでもやってたんですよ。

へー売れてるんだなぁって思ったんですよね。
わざわざお取り寄せまでしてスィーツを食べるなんてしないし、とか思ったんですけど、
一応調べてみました

そしたら、めっちゃ美味しそうじゃないですかーーー




何？この「とろけるフロマージュセット」

今まで色々スィーツで美味しそうな物見てきたけど、これほど欲しい！食べたい！って思ったのないかも

食べたい。。。
でも私的にはちょっと高い。。。