日記

寿命をのばすワザ百科 スペシャル
３０日でヤセるダイエットSP！

105キロから51キロのダイエットに成功！
奇跡のダイエット、ダイエットの神様と言われているチョン・ジュヨン。

チョン・ジュヨンがニキビを治そうとして偶然見つけた食べ物。

　黒豆

この黒豆がニキビだけではなく、
ダイエットにも効果があったんです

これが韓国で今話題の「 黒豆ダイエット 」

　　　






黒豆ダイエットのやり方は超簡単
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寿命をのばすワザ百科 スペシャル
３０日でヤセるダイエットSP やってましたね

肉を美味しく食べてヤセる！
肉食健康ダイエット

肉を美味しく食べて健康的に痩せるダイエットをご紹介しま～す

肥満の原因を減らし脂肪を燃やす 肉食ダイエット 。
炭水化物（パン・ご飯）には糖質が多く含まれています。これが肥満の原因です。

肉などを減らした野菜中心の食事。
　　
たんぱく質が不足して筋肉量が落ちる。
　　
基礎代謝が低下。
　　
リバウンドしてかえって太る結果に・・・


糖質は効率よくエネルギーになりますが
運動して消費しないと脂肪になって蓄積されてしまいます。

なので肥満の元となる糖質を減らし、
筋肉の元となるたんぱく質を増やせば筋肉量が増えて
より多くに脂肪が燃焼されます。

これが
肉を美味しく食べて痩せる！ 肉食健康ダイエット ！

ステーキでも焼肉でもとにかく肉を食べましょう～
というダイエット方法です。
食事制限もなくて、お肉好きな人には、とっても魅力的じゃないですか？


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エリカ・アンギャル さんの みんなの家庭の医学3時間スペシャル での
理想的なダイエット

エリカ・アンギャル さんの考える理想的なダイエットとは。

　　　　「栄養のバランスがとれた食事でやせることが大切」




日本人の大きな間違いは　痩せる＝綺麗と思ってること。

問題はカロリーより栄養素をちゃんと摂っていないこと＝栄養の砂漠状態。

賢く食べることが痩せる方法なのです。
健康食こそ自然にやせることが出来るダイエット食なのです。

と、言うことで・・・
エリカ・アンギャル さんと奥園壽子さんが
健康的に自然とやせる７つの食材を使った
ダイエット レシピ 「ざ・ごおかいシーサー」が
考案されました～


「ざ・ごおかいシーサー」とは？

ざ・雑穀米

ご・５色の野菜

お・オリーブオイル

か・海草

い・イモ類

し・島豆腐（木綿豆腐・大豆類）

さ・魚

の頭文字をとってつけたダイエットレシピなんです。
エリカ・アンギャルさんは沖縄の長寿の秘密から、
バランスよくを食べると健康的にダイエット出来るということに
気づきました。

その話を聞いて奥園壽子さんが考えたのが
「ざ・ごうかいしーさー」を使ったダイエット食なのです。

沢山の食材を使いますが、
ポリ袋で材料を混ぜるだけ、など
とっても簡単なものばかりなので是非作ってみて下さいね。


　つくね豆腐のあんかけ　

　沖縄風サンラータン　

　サラダ風チャンプルー

どれも美味しそうでした
  

高垣麗子プロデュースによるルームウエア「oeuf doux」（ウフ　ドゥー）

コラーゲン配合パーカーなんていう
ルームウェアーを通販してるんですね。

モコモコふわふわで気持ち良さそう

それにしても・・・・
食べ物から服までコラーゲン配合って。。
すごい世の中だなー。  

世界フィギュアスケート選手権2010のカメラワーク下手じゃなかったですかー？

アップからのいきなりの引きやら、
選手が見えない！なんていう場面やら。
カメラマンさん新人ですか？

テレビでしか見えないんだから
もっと上手に映して欲しいなぁ。

キム・ヨナ
まさかの失敗。
オリンピックの時のスピード感も滑らかさもなかったね。
オリンピックが終わって、ホッとして、気が抜けちゃったのかな？

それにしても、
長洲未来ちゃん、大きくなりましたねー。
オリンピックの時は浅田真央ちゃんとキム・ヨナしか注目してなかったから
長洲未来ちゃんはほとんど記憶がないんだよね。

初めてテレビで見た時は
もっと幼くて小さかったのになーって思ってしまった。

アメリカ代表と言っても、
同じ日本人として応援してしまうよね。  

プチセブン専属モデルでデビューし、
その後JJ、MORE、LUCi、style、CLASSYなど
数々のファッション誌にレギュラー出演し、
現在AneCan専属モデルを務める高垣麗子。


メレンゲの気持ちに出てました。
高垣麗子さんってよく食べるんだそうです。
でもその代わり運動もしっかりするそうですね。

それから太りにくい食べ方もしっかりやってるんですね！

お肉を食べるとしたら・・
野菜→スープ→肉
と言う、順番で食べるそうです。

朝食を紹介してましたがこれにも食べる順番があるそうです。
グレープフルーツ→バナナ→ヨーグルト→パン

お肉や炭水化物をしっかり食べても太りにくいんだそうですよ～。
モデル体型を保つにはそういう知識が必要ですよね。  

浅田真央ちゃん、世界フィギュアスケート選手権2010女子ショート 　２位ですね～。
ニュースで見て分かっちゃってるから
落ち着いて見られたな

久しぶりに聞いた「仮面舞踏会」
良かったですねぇ。


浅田真央ちゃんの滑りはスピードがあってしなやかで
軽やかで見てても気持ち良い。
ジャンプは高くて綺麗だし。
他の選手は何となく荒削りな感じに見えちゃうなーって感じ。

あぁ・・安藤美姫さん、転んでしまったよ。。。
それを除いたら完璧だと思うのに、残念
痩せてスタイル良くなって安藤美姫さん、頑張ってるのになぁ。


昨日は世界フィギュアスケート選手権で、日本男子初めての金メダル。
感動しましたね～
高橋大輔選手おめでとう～


長洲未来ちゃんと、キム・ヨナ選手の演技が早く見たいですね。  

しっかり食べても美しくやせる！
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学3時間スペシャルで、
あのミスユニバースの食事の管理をして
美容食のカリスマ エリカ・アンギャル さんが出て
食べて美しくやせるって話をしてますね！

美容食のカリスマって言うだけあって、
エリカさん肌が綺麗！

料理研究家の奥園さんがレシピ教えてくれてます。
奥園さんは簡単で楽に出来るレシピを教えてくれるから
助かりますよね！



明日ゆっくりビデオ見ながら日記に書こう。
そうしよう。
  

姿勢矯正 下着で姿勢サポートすることって大切なんですねー。

姿勢矯正下着とは・・・こんな物です


今、美しい姿勢をサポートするインナーや服が人気なんだそうです。

ユニクロはキャミソールとショーツ（1000円）の姿勢矯正 下着を出してるんですよ。
ワコールは「シャキっとトップス（5250円）」　
デサントは「ライトウォーキングパンツ（11550円）」

女性の7割が姿勢が悪いんだって。
書く言う私も油断すると猫背になっちゃうんだよね。

猫背にしてだら～っと立ってるのは楽に思えるけど、
実際はかえって良い姿勢をしてるより疲れるし、
変なところに贅肉がついちゃうんだそう


でもなかなか良い姿勢でいるのは難しいですよね～。
だからそのお手伝いをしてくれる物として
姿勢矯正 下着が必要なんですよ。

姿勢矯正 下着をつけるだけで、基本姿勢に戻すことが出来るようです。
締め付けるわけじゃないのに、
前かがみの姿勢がまっすぐに戻って、猫背も直っちゃう。
姿勢矯正下着つけてる方が楽だと
試着した人も言ってましたよ。  続きを読む

しゃべくり007春の2時間半SP
春の芸能界スキャンダル2時間半SP!
▼清純派若手トップ女優・堀北真希が人生初の合コンに挑戦!新生活売り込み007…徳井が超便利料理器具をプレゼン

見たんだけど、
堀北真希、つまんない女って思った。

ノリが悪いって言うか、
「私は女優よ」って感じ？
「どうしてこんな番組に出なくちゃいけないのよ」って思ってるんじゃないの？
そんな感じがプンプンしたね。

番宣するなら朝や昼の情報番組でちょろっと宣伝しとけ、と思うね。


有田さんや原田さんをもってしても
あんまり盛り上がらないからお風呂に入っちゃいました。

出てきたら息子も
「あの女、本当に面白くねーよ！」って。

みんなが超便利料理器具を一生懸命盛り上げてプレゼンしてるのに、
しら～っとした態度だったとか。
もうトーク番組に出てくるなよって思いました。
つまんないったらありゃしない。
私が今まで見た中でつまらない人の一人になったね。

もう一人は木村佳乃さん。

この人は、堀北真希みたいに嫌な感じはなかったけど
トークに面白みがちっともなかった！
東山紀之は一緒にいて楽しいのか？って思ったりして。
余計なお世話ですか

前回の北川景子ちゃんとは雲泥の差。
せっかく笑おうと思って見てるのにしらけちゃったよ。

お笑い番組はやっぱり思いっきり笑いたいもんね。
嫌な事忘れるのには笑うのが一番良いもんね。