日記

生理後 頭痛 が最近ずっとあるんだよね。

生理後の頭痛って生理中の頭痛に飲んでた頭痛薬も効かないんだよー。

肩も何ていうか・・・こるって言うか、
風邪ひいた時に肩がこるような感じと一緒で気持ち悪いんだよねぇ。

寝ても治らないし、頭痛薬を飲んでも治らないし、
やる気がおきなくなるんだよね。

栄養ドリンク飲んだりすると結構頭痛も良くなるんだけど、
ドリンクって高いから毎回買ってらんないし。

ホルモンのバランスが崩れてるのかも？
一回婦人科で相談してみようかな。

脳外科じゃ普通の頭痛薬しか出してくれなかったし、
婦人科が良いのかもね。
昔子供産むときにお世話になった産婦人科に久しぶりに行ってみようかなー。

  

子育てに苦労した48歳主婦なのに週一回はナンパされる主婦。



韓国の美女、前に「魔女たちの22時」にも出ていたファン・シネさんの本を見て、
子供と一緒に運動するようになったら、
子供の病気も良くなり、おまけに自分まで綺麗になっちゃったって魔女。

ファン・シネさんは46歳には全然見えないもんねー！
チェ・ジュウさんと肩を並べるくらい韓国で人気なんだって。
この主婦の方も確かにスタイル良いし綺麗でしたね。


脂肪が燃えやすいエクササイズを披露していました。

・肩幅に足を広げて子供と向かい合って立ちます。
・子供と両手を合わせ背筋を伸ばしながら押し合います。

これだけで、背中、お尻、太ももがダイエット出来るそうですよぉ。


  

よく分からないけど、テレビつけたら80年代のドラマを紹介してた。

金曜日の妻たちへ。


金妻シリーズは全部見たなぁ。
篠ひろ子さん、いしだあゆみさん、綺麗だったねぇ。
今の私より若い！！
一番綺麗な時だもんなぁ。
もう一回再放送してくれないかな。


男女7人夏物語。


これも毎週見たわー。
しのぶちゃんの役の女はむかついた。
男女７人秋物語もあったね。
それでさんまちゃんとしのぶちゃんは結婚までしちゃったもんね～。
懐かしいわー。


ふぞろいの林檎たち。


ぷっつん女優、石原真理恵（この時は真理子だったよね）に
手塚理美さん。最近見ないねぇ。
これもⅡまであったよね？


懐かしい、懐かしすぎる！
夕方でも夜でも良いから再放送してくれたら見るのにな！  

まねきねこダックが話題なんだってね。

初めてあのアヒルを見た時は、本物だとずっと思ってた。。。

でもねぇ、ねこ、あれはないわぁ～。
全然可愛くない。
ソフトバンクのお父さん犬は本物だからとっても可愛いし好き。
アフラックスのネコも本物を上手に使ってくれたら良かったのに！と思う。

まねきねこダックの歌も何故人気なのか私には理解出来ない。
おしりかじり虫（聞いたこと無いけど）とか
興味なかったしなぁ。

ぽにょも全く可愛いとか観たいとか思わなかったし。

ひねくれ者ですかね？私。  

オリーブオイルダイエット。
ビューティーコロシアムで柴田理恵さんがやっていたダイエット法ですね。

前に「シャングリラダイエット」って言うのがあったけど
それと同じなのかな？
シャングリラダイエットはオリーブオイルを飲むダイエット法だったけど、
今度のオリーブオイルダイエットは料理に使うようですね。

オリーブオイルの中でも「エキストラバージンオイル」が良いそうです。


エキストラバージンオイルに含まれる「オレインサン」は
インスリンの分泌を少量に抑えて脂肪を溜め込まないようにしてくれるんだって。

インスリンは糖分とエネルギーに変えて脂肪として
体に蓄積させる働きがあるんですね。
その働きを抑えるということでダイエットに効果的なんだそうですよ。


料理ブログで人気になった「こうちゃんのレシピ」のこうちゃんが
本格的なイタリアンを作ってくれてました。

・カキのバジルトマトソースグリル
・イワシのハーブソテー・グリル野菜添え
・タコとルッコラのパスタ

エクストラバージンオイルを使ったフランスパン



他にも色々工夫してオリーブオイルを使って40日後には
58.5キロあった体重が－5.6キロの52.9キロに。
体脂肪も33.4％あったのが－4.6％の28.8％にまで減りました。

でも、柴田理恵さんはお酒が一番の太る原因だったんじゃないのかなぁって
思いますけどねー。

スリムになった柴田理恵さんは綺麗でしたよね。  

肉食ダイエット。
これにはびっくり！
だってダイエットに肉なんてご法度だと思ってからねー。

でもちゃんとこの、肉食ダイエットでビヨンセの真似で人気の
お笑い芸人渡辺直美さんがダイエットに成功しましたからね。




肉食ダイエットは
主食である糖質の多い炭水化物のご飯を
たんぱく質の肉に代えるというダイエット法なんですね。

糖質の多いご飯はお茶碗に半分程度。
野菜は添え物として少しだけ食べます。
でも、糖質も身体には必要な栄養素なので
全く食べないのはいけません。

少量でも食べて、バランスの良い食事をしましょう。


肉食ダイエットの味付けは塩、コショウのみ。
糖質０のしょうゆやお酢で味付けしても良いそうです。
ノンシュガータイプの砂糖も使ってもOKだそうですよ。

この肉食ダイエットと軽い有酸素運動のウォーキングも
行ってましたね。


その結果、45日目にして
90.4キロあった体重が－8.5キロの81.9キロに。
体脂肪も41.8％から31.8＆％にまで減らすことに成功！


ダイエットしたいけど、がっつり食べたいって人には
とっても嬉しいダイエットではないかなーと思います＾＾  

「とろろ昆布ダイエット」
今日の19時～21時に芸能人のダイエット特集やってましたね。

ビューティーコロシアム。

その中で一番、これは良いな！って思ったダイエット法。

「とろろ昆布ダイエット」



ヘリョンさんがこの「とろろ昆布ダイエット」やってました。


このダイエットはとろろ昆布を
食事前か、食事中にとろろ昆布を食べるだけと言うお手軽さ。

とろろ昆布に含まれる成分、
「アルギンサン」と「フコダイン」と言う物質が
「糖質」と「脂質」を体に吸収させないように
これらを包んで体の外に出してくれるんだそうです。


とろろ昆布を色んな食べ物と一緒に
ヘリョンさんは食べてました。

驚いたことに
ケーキと、とろろ昆布を一緒に食べても美味しいそうですよ！

58キロあった体重が51.6キロ。－6.4キロ
体脂肪が26％が23.9％。－3.0％

でもですね～、
「とろろ昆布ダイエット」を始めて2週間たって
体重も減ったんですけど、
ヘリョンさんが欲しかったものは「ウエストのくびれ」

これがなかなか思うようにならなかったんです。


そこで、強力な助っ人として紹介してもらったのが、
ボディーコントロールの小倉義人さんです。


どうするかと言うとですね。。。





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これは見ないとね～！！

カスペ!・ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2

▽柴田理恵が脂肪腹をさらけ出し本気大減量
▽激太りした中島啓江全てを明かす衝撃肉体大激変にスタジオ絶叫
▽肉を食べてやせた…渡辺直美の爆笑再挑戦
▽くびれ欲しい方必見

外見で悩み、つらい思いをしてきた多くの女性たちの
「キレイになりたい!」という願望をかなえてきた『ビューティー・コロシアム』が、
悩める女性芸能人のために立ち上がった
『ビューティー・コロシアム』特別版・女性芸能人“ダイエットスペシャル"第2弾をお送りする。　

体脂肪率は測定不能というほど体重が増えてしまった
オペラ歌手の中島啓江が“キウイダイエット"に挑戦。
中島は、太りすぎて振り返ることができなくなってしまった上に、
このままでは歩くことも厳しく、
また、大変な病気にもなりかねない状況にまでなってしまった。

決死のダイエットに臨む中島の体重は落ち始めるが、
あるところで停滞してしまう。果たして命をかけたダイエットは成功するのか!?　


前回の放送で、たるんだおなかがスッキリ!
くびれを取り戻した杉田かおるの姿を見て立候補した柴田理恵が
“オリーブオイルダイエット"で、くびれを手に入れるために必死のダイエット。

柴田は大好きなお酒を断ち順調に体重が減り始めるが、
禁酒の誓いを破りリバウンド。
和田アキ子がげきを飛ばす“恐怖のアッコ人形"も投入され
再び真剣に取り組み始める柴田。
和田をはじめスタジオゲストも驚く結果に…!?　

そのほか、ヘリョンが“とろろこんぶダイエット"に挑戦。

また、前回の放送ではほとんど成果が現れなかった渡辺直美が
“肉食ダイエット"でリベンジする。   

昨日は見たい番組が同じ時間帯にやってて、
あ～どうしよう！と思ってチャンネル替えたりしてたんだけど、
やっぱり「JIN」ってドラマを見ることにしました。




作者 : 村上もとか
出版社 : 集英社
版型 : B6版
最新巻発売日 : 2009年10月2日

あらすじ：
現代から幕末の日本にタイムスリップした脳外科医・南方仁が、
過去の人間の運命を変えていることを自覚しつつも、
20世紀末の医療技術を用いて江戸の人々を救おうと努力する。


最初のところは違う番組見てたんで、
ちょっと分からなくて・・・

主人公の南方仁がタイムスリップした幕末には
奥さんの前世？の花魁が居たり、
十分な手術道具もない時代に工夫して外科手術したり、
これからどうなっていくのかなぁって
とっても楽しみなドラマになりました！

原作はまたしても漫画なんえすねー。
漫画の「JIN」は読んでないからドラマを見て楽しもうと思います。

あ、
後一つ楽しみなドラマが。
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アケビって結構大人になるまで世間一般で食べられてる
果物とは思ってもいませんでした。

小さい頃山で遊んでると、
一緒にいる友達とかが
「アケビだ！」って木から取って食べてるのを見て
うわぁ～よく食べれるなぁって思ってました。
だって私の家でアケビなんて食べたことなかったし、
野生でなってるものを口に入れるなんて私には考えられなかったんですよ～。

だから数年前、スーパーでパックで売られてるアケビを見て
衝撃を受けましたね。

えぇ！？
これってこうやって売られる食べ物だったわけ！と。

私の中だけで、
アケビ＝食べ物じゃないとなってただけで、
世間では普通に食べられていたものだったんだ。。。

柿やびわ、イチジクだって、野生でなってますもんね。
あ～小さい頃ただで食べられたのに！
どうして一回くらい食べてみなかったんだろう！！
と激しく後悔。。。

料理してまで食べる人が居るというのも
今日初めて知りました。

これがアケビです。