日記

肉食ダイエット。
これにはびっくり！
だってダイエットに肉なんてご法度だと思ってからねー。

でもちゃんとこの、肉食ダイエットでビヨンセの真似で人気の
お笑い芸人渡辺直美さんがダイエットに成功しましたからね。




肉食ダイエットは
主食である糖質の多い炭水化物のご飯を
たんぱく質の肉に代えるというダイエット法なんですね。

糖質の多いご飯はお茶碗に半分程度。
野菜は添え物として少しだけ食べます。
でも、糖質も身体には必要な栄養素なので
全く食べないのはいけません。

少量でも食べて、バランスの良い食事をしましょう。


肉食ダイエットの味付けは塩、コショウのみ。
糖質０のしょうゆやお酢で味付けしても良いそうです。
ノンシュガータイプの砂糖も使ってもOKだそうですよ。

この肉食ダイエットと軽い有酸素運動のウォーキングも
行ってましたね。


その結果、45日目にして
90.4キロあった体重が－8.5キロの81.9キロに。
体脂肪も41.8％から31.8＆％にまで減らすことに成功！


ダイエットしたいけど、がっつり食べたいって人には
とっても嬉しいダイエットではないかなーと思います＾＾