日記

ダイエット本も今はDVD付きが人気だそうです。
DVD付きダイエット本、人気1位から3位まで紹介しま～す

人気第三位！
草刈メソッドです。


カラダが変わる！
あの美しい伝説のカラダをつくった魔法のエクササイズ！！

元バレリーナにして女優の草刈民代さんの完璧なボディをつくりあげたのは、
彼女自身が生み出したエクササイズ「草刈メソッド」！


草刈メソッドとは…
ピラティスとPNF（リハビリ手技）、そしてバレエの動きをもとに
草刈さんが独自にアレンジしたエクササイズ。

優雅で簡単な動きながらも、きっちりとキンニクに働きかけ、
カラダの歪みを直し、気になるパーツを引き締める！

楽しく続けられ、確実にカラダが変わってきます！


人気第二位！
トレーシーメソッド
トレーシーの有酸素運動は、
脂肪燃焼、だけじゃな～い！！

心肺機能を高めカラダに酸素を取り入れる有酸素運動は、
カロリーを消費して、脂肪を燃焼させる、ダイエットの基本中の基本。
ジョギングやバイクなどが有酸素運動だが、
難点は同じ筋肉が鍛えられてしまうこと（あと、少し退屈なこと）。
その点、トレーシーの有酸素ダンスは、
アクセサリー・マッスルを丁寧に次々と刺激するように考案されていて、
ボディメイク効果抜群（あと、かなり楽しい）！
トレーシー自らがカウントを取り、
動きのコツを説明してくれるコンビネーションから始めれば、
ダンス初心者も必ず踊れるようになれる。
レッツ、ダンス！
松雄たいこさんのイラストブック（36P）付き。

人気第一位！
チョンダヨンの「モムチャンダイエット」


韓国でモムチャンブームを巻き起こしたチョンダヨン。
フィギュアロビクスは、彼女自身のダイエット経験を基に作られたエクササイズプログラムです。
かつて70kgもあった体重をギュッと絞ったノウハウがギッシリ！
健康的に美しくやせたい人のためのダイエットグッズです。

今でこそ韓国ダイエット界のカリスマと呼ばれるチョンダヨンも、かつては平凡な主婦でした。
そんな彼女が何気なくインターネットに自身のダイエットの体験を紹介したところ、
予想以上の反響を呼びました。
その体験記を元にオリジナルのエクササイズプログラムを開発し、
フィギュアロビクスが完成したのです。

チョンダヨンDVDフィギュアロビクスがこんなにもウケた理由は3つ！

1. 分かりやすい内容
ハードな運動や難しい動きを使わず、シンプルで分かりやすい運動を紹介しています。
だからエアロビやダンスの経験がなくても簡単にまねできて、楽しく取り組むことができます。

2. 興味のあるところから始められる
エクササイズDVDは4枚、それぞれのテーマに合わせた運動が紹介されていますが、
どれから取り組むかは自由。
まずは興味のある運動から始められます。

3. ライトグリーンのオリジナルダンベル
付属のオリジナルダンベルはフィギュアロビクス用の特別仕様。
独特の形状は無理なく握ることができ、
しかも無理のない重さ（約700g）に作られています。

チョンダヨン DVDは全部で4枚。
それぞれのテーマに合わせてチョンダヨン エクササイズが実践できます。